Здесь мы объясняем вред, который ультраобработанные продукты наносят вашему здоровью.
В основном это промышленные препараты, основанные на веществах, экстрагированных или полученных из пищевых продуктов; они также обычно содержат добавки для улучшения сенсорных качеств;
Мы регулярно слышим фразы типа «ультраобработанные продукты вредны, они убивают, они вредны; вызывают ожирение, гипертонию, диабет; Их нельзя давать девочкам и мальчикам и т. д.»; Но знаете ли вы, что это такое и как они влияют на ваше здоровье?
Что ж, здесь мы поговорим об этом. Во-первых, вы должны знать, что обработанные продукты — это те продукты, которые изменены по отношению к их естественному состоянию в результате процессов консервирования, приготовления или ферментации. Включает хлеб, сыры, консервированные овощи и т. д. Продукты питания можно купить на Озерке в Днепре, подробнее https://dniprohell.dp.ua/useful/so-skolki-rabotaet-ozerka-v-dnepre
Хотя ультрапереработанные продукты представляют собой рецептуры, основанные на веществах, экстрагированных или полученных из пищевых продуктов, они содержат добавки, которые придают цвет, вкус или текстуру, имитируя пищу. Эти продукты питательно несбалансированы. В них много сахара, общего жира, насыщенных жиров и натрия, а также мало белка, клетчатки, минералов и витаминов по сравнению с необработанными или минимально обработанными продуктами и продуктами.
К ним относятся (примите к сведению и ограничьте свое потребление) безалкогольные напитки, соки, ароматизированное молоко, печенье, пирожные, заправки, чипсы, соленые или сладкие закуски, мороженое, шоколад и конфеты, подслащенные хлопья, «энергетические» батончики, джемы, маргарин, среди других.
Ультраобработанные продукты и напитки считаются особенно вызывающими ожирение и в целом вредными для здоровья продуктами; частое их употребление приводит к увеличению калорийности, что связано с развитием диабета 2 типа — наиболее распространенной формы заболевания.
Мы знаем, что ожирение является основным фактором риска развития диабета и других хронических заболеваний и что ожирение во многом обусловлено плохим питанием, богатым потреблением жиров, сахаров и натрия.
Поэтому важно принимать здоровые решения; было доказано, что простые меры по образу жизни эффективны в предотвращении таких заболеваний, как диабет 2 типа. Хотите купить крупу в Днепре, посетите сайт https://dniprohell.dp.ua/useful/gde-kupit-krupu-ili-dert-dlya-sobaki-v-dnepre
Ознакомьтесь с этими рекомендациями, чтобы достичь и поддерживать здоровый вес тела, выбирать здоровую пищу и избегать болезней:
- Выбирайте свежие продукты, доступные там, где вы живете, они всегда будут вкуснее, питательнее и экономичнее.
- Замените ультраобработанные продукты традиционными продуктами, которые улучшат качество вашего рациона.
- Следите за тем, что вы едите, и за количеством приемов пищи в день.
- Прочтите этикетку на лицевой стороне продукта. Чем больше на нем пломб, тем больше риск для вашего здоровья.
- Увеличьте потребление цельнозерновых продуктов, поскольку они содержат клетчатку.
- Предпочитайте простую воду в качестве напитка, чтобы увлажнить себя и сопровождать еду.
- Не забывайте оставаться активными! Сочетайте правильное питание с физическими упражнениями.
